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運動+優質營養的健康生活是2014的流行趨勢...! (越早開始,永保年輕安康)
運動的益處
運動:•改善肌肉組織的數量與健康 •改善心情 •提升大腦功能 •改善心肺功能 •提升肌肉骨骼系統 •有助維持體重 •提升生活品質
• 抓準運動前後所補充的營養 ~ 健康減重曲線更加分喲..!
1 • 普卡奶昔
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運動後的營養補充產品
1 • 普卡奶昔 2 • 優質蛋白 • LIFTOFF活力飲料 • Niteworks夜寧新
2012.04.30 今晚誰當家-阿嬤美魔女
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更讓自己年輕一大截,看過以後只會說{傑克 這太神奇了吧}。
2012.04.30-今晚誰當家-阿嬤美魔女(賀寶芙) <--按我觀看
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「叮叮噹,叮叮噹,鈴聲多響亮…」
氣溫漸降的十二月,大街上耶誕的氣氛也越來越濃厚歡樂的耶誕佳節,往往是與家人、朋友相聚的重要時刻,相聚一堂的同時,少不了的是美味的佳餚大餐,營養師教你“擇食”的不發胖吃法,幫您度過溫馨又不失健康的耶誕節。
賀寶芙營養師 林若君
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前菜: 建議利用蔬菜豐富的生菜沙拉,補足一般大餐中最缺乏的纖維質。
湯品: 選擇清湯類絕對優於高熱量高油脂的濃稠、芶芡湯品,一方面減少熱量或油脂的負擔,另一方面還可維持整份佳餚的清爽感。
主菜:以白肉類為優先考量,例如魚類、海鮮或雞肉,烹調則以能夠保有食材美味的簡單方式,例如烤、燉、蒸、煮較佳( 如烤魚、蒸魚、烤雞等),若必須選擇紅肉類主菜,則建議以脂肪含量較低的部位為宜( 如腓力)。
甜點: 以新鮮水果為最佳配角,一方面可減少蛋糕甜品隱藏的糖及奶油,另一方面還能兼顧均衡與健康。
飲料: 選擇無糖茶飲,可避免掉高熱量的飲品進入體內,例如:兩杯的果汁、含糖茶飲或汽水熱量可能將近一碗白飯!威力可不容小覷。
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國外研究指出,特殊節日搭配大餐之後,發生心肌梗塞等心血管相關疾病的機率明顯較高,若有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的朋友務必要留意飲食。營養師建議在意身材者,在大餐後隔日的飲食,其份量應減少,以免熱量蓄積造成體重直線上升,您可選用代餐來取代1-2 餐的方式來減少熱量與份量!一般大眾在歡度佳節時,若能兼顧美食與健康,肯定是歡樂加分!
OK站長建議: ◎ 草本奶昔 (代餐) ◎ 優質蛋白(植物性)
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1公斤肌肉每天可以幫您多消耗100大卡,1公斤脂肪只能消耗掉4~10大卡
減去肥肉 增加肌肉 ,蛋白質得個人化攝取是健康體重控制速度的關鍵!
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蛋白質每天的攝取量足夠了 ,就不會有肌餓感.
舉例: 60公斤的人,一天至少要攝取60克的蛋白質喲!
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各位賀寶芙的長期顧客(限已加入的批發直銷商),
~ 網路訂購,24小時不打烊.~ ◎尚未購買IBP (加入會員 請點選這兒)
★長期顧客,請點選 您的專屬網站 (http://tw.myherbalife.com/ )
請於上班時段致電: 080906-7070 轉 2 設定您的密碼 ↓↓↓
設定後,輸入 直銷商編號 *與 密碼* 輸入您個資,按下"登入",就可以馬上使用囉!
喜歡的產品就放入購物車,馬上享會員折扣價!
產品訂購後~到結帳流程~按步驟填上送貨地址-->儲存地址(方便下次使用)
當您確定出貨地址與付款方式~總公司會按照您申請過的信用卡授權進行線上扣款
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★ 行動上網訂購也OK!
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PS: 台灣網路訂購Q&A
為能更快速地使用網路訂購產品,在此提醒您
以下幾個訂購可能會遇上的問題解決方式,協助您在最短的時
間內收到賀寶芙優良的產品!
Q1:我想要使用網路訂購,但是目前沒有網路登入密碼或是網路登入密碼忘記了,請問該
何處理呢?
A1:請您撥打客服專線080-906-7070 或(02)27567070,客服人員將於線上直接協助您設定新密
碼或是變更。
Q2:網路訂購,是否可以選擇貨到付款?
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單款項後,才能完成訂購。
Q3:網路訂購付款有幾種呢?
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記信用卡的夥伴,請填寫信用卡授權付款申請書後,將信用卡授權書正本以郵寄或親送
方式,送交賀寶芙公司。
督導於網路訂購無法代刷卡。
Q7:我的客戶遍佈全台,網路訂購是否能夠將產品直接寄送給我的顧客?
A7:可以。網路訂購是透過個人帳號密碼登入,交易過程中須提供信用卡卡片驗証碼,才能
完成交易,安全無虞。因此您可任意選擇您欲寄送產品之收件地址。
Q12:我近日新引薦的下線夥伴已填妥直銷商加入申請書及信用卡授權書,是否也可以使用
網路訂購?
A12:網路訂購,須事先於公司正式系統內登錄完整個人資料,並由加入者來電設定網路密
碼後,才能進入我的賀寶芙內訂購產品。因此新加入的夥伴,仍須請您先將其加入申請
文件等正本寄回公司,待建檔作業完成(約收件後2-3 個工作天)後,再請您的新夥伴來
電請客服專員設定密碼。
◎尚未申請IBP (取得直銷商編號)
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◎人可以從食物獲取養分, 而自行製造「NO」
但要攝取足夠的量,得吃下不少的食物,相對地也攝取到很多廢物!
在運動時也會產生~但是很容易消失....所以需要額外補充,
加上心血管疾病,通常是發生在人體睡眠 (較無法製造「NO」的時段)
科技讓營養變簡單
『Nitework 夜寧新』獨特的養份,幫您在夜間睡眠時產生更多對身體有益的營養素!
能有效地促進一氧化氮(NO)這個訊息分子,白天也可以飲用!
◎ 為何身體會 NO(一氧化氮)不足?
內皮細胞不健康 : 無法形成的足夠的NO量!
不佳的飲食 :血液中帶來的養分不健康 ( 血脂,血栓,膽固醇過高…)
生活習慣 : 抽煙,會造成血中養分不佳
運動不足 : 夜晚是製造NO能力最低的時候,因運動量不足、是血液帶動養份最慢的時候。
★ ★ ★ ★ ★ 心臟病、中風病發的時間多為夜晚。
改善心血管健康 3原則
‧飲食中多攝取魚,減少紅肉(四隻腳動物的肉)
‧每天快走至少45分鐘,或以5公里時速來慢跑30分鐘
‧每天補充精氨酸5公克和抗氧化劑
NO(一氧化氮)之功用&好處